冬季怎么养生 养生妙招有哪些

　　冬天的天气非常寒冷，这个时候特别适合养生，我们在冬季可以怎样养生呢?冬天寒冷，天气是恶劣的，我们出门在外一定要注意安全的问题，还有冬天是非常干燥的，我们要做好护肤的工作，滋润的过完冬季。

　　冬季如何养生

　　1、早睡晚起，在冬季，睡眠时间是一定要充足的，因为冬季是万物潜伏的季节，所以我们要早睡晚起，保持充足的睡眠时间，可以让我们的阳气不受外界因素的干扰，所以冬天适合早睡晚起。

　　2、避寒就温，冬天的天气寒冷，要做好防寒保暖的措施，室温一般保持在十八摄氏度以上适宜，尤其是老年人，更要注意保暖，应该减少外出的次数，外出时做好保暖措施，可以多晒晒太阳。

　　3、头背宜暖，冬天的时候，我们的头部还有背部等处，一定要注意避免受到寒风的侵袭，因为在冬季，寒风容易通过头部和背部侵入人体，随后诱发感冒、咳嗽等疾病的发生，所以要特别重视头和背部的保暖。