吃什么食物治近视眼效果好呢

　　如今生活中很多人因为强烈过度使用眼从而导致近视眼的发生,吃什么治近视眼?每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物如新鲜蔬菜和水果,其中以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。接下来营养师就为您一一解答。

　　一、吃什么治近视眼,这些食物你可千万不能错过。

　　1、胡萝卜、菠菜

　　长时间注视电脑荧光屏导致视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素会造成视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

　　吃什么治近视眼?维生素A和β-胡萝卜素有补肝明目和缓解眼睛疲劳的功效。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中而植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。

　　胡萝卜的蔗糖、葡萄糖、淀粉等物质含量丰富,维生素A原的作用和鱼肝油相似。此外胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛的健康。