经期拉肚子怎样才可以缓解

　　女性来月经的时候有时候肚子疼会反射到肠子上,会刺激到肛门就会一直有排便感,有些女生在经期到来的时候,经常会有拉肚子的情况出现,而他们只是认为自己很倒霉,为什么一到经期了就会拉肚子呢?还觉得这是跟别人痛经差不多的情况很多女人在月经来的时候经常会拉肚子,这是怎么回事呢?经期拉肚子的症状怎么样才可以缓解呢?

　　那么既然知道经期拉肚子是由于气血不足的话,那么要怎样才能补充所流失的气血呢?

　　1、首先需要多吃一些补充气血的食物。比如说红枣,桂圆,红糖水等等,对女性生理期也有好处的食物,而且一定不能喝冷饮,也不能吃凉性的食物,避免对身体产生别的伤害,并且最好在每天晚上都可以做到用热水泡脚,促进全身的血液循环,从而补充到身体所缺失的气血。

　　2、避免频繁洗头。女性在生理期,一定要格外的关注自己的身体。首先在生理期间最好不要洗头发,可以在感觉着自己经期要来的,前几天先把头发洗好,然后再经期头两天就不要洗头发,等到差不多快过去了之后再洗,做好清洁工作。