热湿体质如何调理

　　每个人的体质都是不同的，有些人的体质是属于热湿体质。热湿体质给人们的健康带来很大的影响，它会导致患者的皮肤长痤疮和粉刺，而且舌头会变得黄腻，身体也会变得很沉重，还伴随小便短赤、心烦等症状。如果热湿比较严重的时候，会导致患者出现消化不良的情况，而且皮肤也会变得暗黄。因此，当患者发现自己是热湿体质的时候，一定要进行日常调理，这样才能有效改善热湿体质的问题。

　　进行热湿体质调理的时候，患者一定要养成良好生活习惯和饮食习惯。每天患者都要规律的时间，最好是晚上十点到十一点之间的时间睡觉，早上七点钟起来。然后三餐一定要照常吃，少吃多餐，这样可以调理脾胃功能，而且还能促进脾胃代谢加快，对热湿体质的改善有很大的作用。另外，患者在日常可以适当的进行经络来调理，可以到中医院进行刮痧或者拔罐，这样可以改善热湿的情况。

　　当患者出现热湿体质的症状时，可以采用中药来调理。患者可以先到医院做身体检查，医生了解的患者身体情况之后，就会开一些调理热湿体质的中药给患者服用。中药有生甘草、黄芩、滑石、蒲公英、菊花、金银花、红豆等各自十克，患者将这些中药拿回去方到容器里面，加入两碗半的水煮成一碗来服用，连续服用一个星期，可以明显的看到去热湿的效果。为了避免影响药效，患者一定要及时辛辣，也不要抽烟喝酒。

　　一般热湿体质的患者，多数都不喜欢运动的。其实热湿体质是可以通过运动来改善的，不管患者多么懒惰，为了身体健康着想，可以花一个小时左右的时间来运动。如果患者条件比较好的话，可以去健身房，如果不愿意花钱，那可以通过跑步来运动。运动可以促进身体排汗，有效清除身体湿气，而且还能增强身体素质。运动要持之以恒，进过一段时间之后，才能改善热湿体质。

　　患者要改善热湿体质，也可以通过食疗来调理。患者可以购买山药、绿豆，将绿豆浸泡半个小时，然后加入适量的水煮烂，在将山药放进去煮五分钟，然后直接食用，这道食物可以有效改善身体湿气。然后在晚上睡觉的之前，要养成良好的泡脚习惯，患者可以准备一盆五十度左右的水，然后泡脚半个小时，然后在按摩腹部，这样不仅可以有效改善热湿体质，还能促进肠道蠕动和排毒。