如何缓解痛经女人必须知道的方法

　　经期是女性朋友们特有的，每当月经出现的时候，总是会伴随着不同程度的痛经，这让女性朋友们非常的头疼，会极大的影响工作和生活，那么应该怎么做才能缓解痛经呢，下面就让我们给大家介绍几种方法，帮助女性朋友们缓解痛经吧。

　　一、小麦玉竹粥

　　主料:粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣10克。

　　做法:将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。

　　功效:适用于肝阴不足所致的经前紧张症。

　　二、干姜羊肉汤

　　主料:羊肉150克,干姜30克。

　　调料:盐1克,大葱3克,花椒粉1克。

　　做法:羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。

　　功效:1.温里，散寒，补虚。2.适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。

　　三、生姜山楂汤

　　主料:姜10克,山楂12克,赤砂糖10克

　　做法:将生姜、红糖、山楂水煎服。

　　功效:1.散寒理气。2.适用于寒性痛经。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，可以帮助女性朋友们起到缓解痛经的帮助。

　　痛经作为女性朋友们最为头疼的一件事，让她们非常苦恼，其实，想要摆脱痛经的烦恼，最重要的就是在生活中保持好的习惯，远离生冷的食物，注意保暖，不要让身体受凉，再加上我们介绍的这些食物，会让女性朋友们告别痛经哦。