提肛运动的好处之男性话题

　　中医养生贵在坚持，长期已久必能益寿延年。古方中医疑难病研究所中医专业人士表示：提肛运动就是一项不错的养生功放。

　　古方中医专业人士指出：在中国历代皇帝中，乾隆为长寿之冠，享年89岁。清宫医案记载乾隆晚年身体相当健康，87岁时还能外出狩猎，临终前不久尚能读书写字，其中的养生功法就有提肛运动。

　　古方中医专业人士指出自古男性是社会的主力，封建社会的皇帝地位至高无上，纳妾选妃、声色犬马，过着纵欲无度的糜烂生活，因而男性长寿者甚少。为何乾隆能够尽其天年呢？医学专业人士认为，乾隆长寿的原因是他常年坚持提肛锻炼。这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。

　　古方中医专业人士提醒：提肛就是收缩肛门周围的肌肉，可以护肾壮阳，能够改善会**的血液循环，增强盆底肌肉和韧带的强度，对维持人的正常性功能非常有益。我国传统医学中所说的“回春术”，就包括提肛运动这项内容。提肛运动不需要多长时间，但功效却很显著。

　　古方中医专业人士解释提肛运动对男性来说，有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩，可以促进会**的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。

　　还有一些中老年人男性练习提肛对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。

　　古方中医专业人士强调：提肛运动没有时间、场地限制。锻炼时，应迅速收缩、放松肛门周围肌肉，每次持续10秒，连续做10次，每次间隔10秒。最后尽可能久的收缩肌肉，以2分钟为上限，可慢慢增加锻炼时间和次数。需要提醒的是，锻炼时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉。坚持1个月，老人男性可以收到明显效果，感觉精力充沛、排尿有力。文章来源：古方中医网　求医问药专题