如今生活条件好了,很多人在早晨的时候回选择喝一杯牛奶就上班了,尤其是上班族,匆匆忙忙的,虽然有的人空腹喝牛奶没有上什么不良的反应,但是,空腹喝牛奶是不好的,会出现腹胀的情况,那么,具体空腹喝牛奶有什么不好的呢?下面我们就随小编一起来看看吧!
为何空腹不宜喝牛奶
现在每天喝牛奶的人越来越多,特别是上班族,来不及吃早餐的情况下,一杯牛奶就代替了早餐,其实这样有害身体,现在来了解下为什么不能空腹喝牛奶。
据了解,许多人认为空腹喝牛奶,能将营养成分完全吸收。其实,空腹时肠蠕动很快,当空腹喝牛奶会很快经胃和小肠排入大肠,最后各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。所以正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
空腹喝牛奶也是不符合营养卫生的,过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀,营养不易被肠胃吸收,严重导致消化不良和腹泻。应该配些面包、饼干与牛奶同食。所以,不宜空腹喝牛奶的主要原因有:一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝,这样有利于吸收和提高耐受性。
2023-10-25
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