紫薯的营养价值到底有哪些

　　紫薯是我们很多朋友都喜欢吃的，而且紫薯的营养价值也是比较高的，所以，冬季多吃点红薯也是非常的好的啦，那么，今天，小编就带大家一起来看看紫薯的营养价值吧。

　　紫薯的营养价值

　　紫薯营养丰富，包括：蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素、矿物质、花青素、碳水化合物等。

　　丰富的营养物质能补充身体需要，紫薯营养高，食用功效也很强。

　　紫薯的食用功效

　　吃紫薯时能吸收其中的硒元素、铁元素，对抗衰老、抗疲劳很有效，其中的硒元素比红薯要高很多，能帮助抗癌。通过吃紫薯能清除血液，修补心肌，抑制癌细胞扩散。

　　可见食用紫薯能吸收丰富营养、促进身体调节，那么具体的食用好处有哪些呢?

　　帮助减肥：紫薯的热量很低，且不含脂肪、胆固醇，食用后不会造成肥胖的发生，想要减肥可以吃一点。