湿气重肥胖怎么调理

　　湿气重肥胖是女性常见的疾病。当天气炎热的时候，多数女性都会呆在室内吹空调，而且也不喜欢运动，洗澡的时候还洗冷水，这样时间长了，就会导致湿气重肥胖的出现。由于身体湿气比较重，患者的身体会出现发力、还伴随腰部沉重、头晕等症状。而且还会导致皮肤长青春痘和长斑，给颜值带来的影响是很大的。因此，想要控制湿气重肥胖的病情，患者一定要做好日常调理工作，那湿气重肥胖怎么调理?

　　湿气重肥胖的时候，患者可以采用饮食的方法来调理。首先，患者一定要改掉不良的饮食习惯，日常不要抽烟而喝酒，也不要吃高脂肪、高糖等食物。也不要暴饮暴食，对于湿气重肥胖的人来说，要避免吃一些良性的食物，像柚子、各种瓜类都是不能吃得，一切饮食要以清淡为主，每天三餐要照常吃，可以吃一些低热量、低糖等食物，水果蔬菜可以多吃，可以适当的煮一些薏米、赤小豆来煮水喝，这样对湿气重肥胖的治疗有很大的帮助。

　　另外，调理湿气重肥胖的时候，患者要注意避免身体碰触到冰冷的东西，如果衣服湿的话，要立刻更换衣服。在日常要积极的做体育运动，运动可以有效缓解压力，还能促进身体血液循环。只要患者每天坚持运动，身体的湿气会立刻马上排出体外，运动可以选择跑步、健身、瑜伽、游泳都是可以的。运动调理湿气重肥胖是很不错的方法，能起到活化气血的作用，增加水分代谢，对脂肪也能够进行消耗。

　　湿气重肥胖是属于中医猴群证，所以最好是到中医院进行检查，然后在通过汤药来进行调理。当然，最重要的还是要管住自己，毕竟对待湿气重肥胖这种疾病，最好的医生还是自己。因此，患者在日常一定要合理安排饮食，医生开的药物要按时服用。而且还要养成良好的生活习惯和作息习惯，每天都要做到早睡早起，不要熬夜，在情绪方面也要注意，避免不良情绪出现。如果患者是比较情绪化的，要学会控制自己的情绪，无论对待什么事情，都要以平常性对待，做一个积极乐观的人，保持良好心态过每一天，这样才能将湿气重肥胖治疗好。