冬天吃点当季菜 营养丰富好处多

　　现在一年四季我们都可以吃到各种各样的蔬菜，但是你们知道吗？吃点应季的蔬菜好处很多，现在就跟着小编来看看，冬天的应季菜都有什么好处吧。

　　一、白萝卜

　　所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，意思就是夏天多吃姜片，冬天吗就多吃白萝卜！而白萝卜速来有“小人参”美称，可见其营养价值了！而冬天我们一般喜好吃油腻腥味食物如火锅、烧烤之类，而萝卜能去油腻，帮我们肠胃理理顺畅些，平缓胀气等症状！

　　二、胡萝卜

　　说道白萝卜，自然胡萝卜也不能拉下！冬天天气干燥，我们皮肤容易缺水眼睛容易干涩，而胡萝卜作为冬季时令果蔬，含有丰富的维生素Ｃ和类胡萝卜素，多吃可以美容保护眼睛！

　　三、山药

　　山药含有的低聚糖，可以增强人体免疫力，起到延缓衰老的作用！糖尿病患者多吃可减缓病情，因其淀粉含量较高，容易产生饱腹感从而控制食物摄入量！其含有的甘露聚糖能刺激胰岛素敏感性作用，从而起到辅助糖尿病的作用！