月经失调的预防护理措施有哪些 月经前期吃什么来预防痛经

　　　　针对痛经的预防最关键的还是在于对病因的规避，当然，一些比较好的方式也可以起到预防的作用，同时，若是由非疾病所引起的痛经也有辅助治疗的作用，比如饮食方式就是其中的一个重点，下面就以预防痛经来说，就其比较好的饮食方式进行介绍：

　　　　一、出现食欲差、腰酸、疲劳等症状时

　　　　此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　　　二、出现忧虑、情绪紧张、失眠、抑郁、易怒、烦躁不安、疲劳等情绪时

　　　　此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　　　三、禁食食品

　　　　古人赵之弼云：经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

　　　　临床上，绝大多数的痛经都是可以及时治愈的，但也存在较为难治愈的痛经，这种情况下，可以考虑手术治疗，或者可以有效，但需要针对病情的特点进行选择，并且选择手术治疗之前，要谨慎。

　　　　作为一名女性，月经失调是我们不可避免的一种现象。但是，月经失调并不什么不治之症，我们完全可以在生活中做到及时的预防。下面为广大的朋友们列举了几个生活中常见月经失调的预防护理措施。具体如下所述：

　　　　自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　　　经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　　　月经不调的诱发因素多种多样，治疗方法也是多种多样，以上内容仅供大家参考。面对着妇科疾病对我们女性身体健康的严重危害，我们唯一能做的就是在生活中预防这些妇科疾病的出现，进而，远离妇科疾病的伤害。