按腋窝倒着走有助延缓小脑萎缩的发生

　　小脑萎缩是一种以损害小脑为主的慢性、进行性脑部疾病，多为家族遗传。20岁以前起病者多为常染色体隐性遗传，而20岁以后起病者则多为常染色体显性遗传。目前尚无有效的治疗措施。

　　由于小脑的生理功能主要是维持身体平衡和协调随意运动，因此当小脑发生萎缩时会出现走路不稳、动作不灵、握物无力、言语不清、手抖等症状，有的患者还会有头晕、头重、头胀、头痛等，严重影响患者的正常生活，甚至丧失独立生活能力。在日常生活中加强脑的锻炼，可推迟脑细胞衰老，延缓小脑萎缩的进程，尤其是有家族遗传病史者，更应加紧预防本病的发生，以减少该病的患病率或延缓发病时间，提高生活质量。常常做以下几个动作，有助预防小脑萎缩。

　　1、按腋窝。腋窝处不仅有动静脉血管和淋巴，而且有大量的腋下神经末梢，经常按腋窝，有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3～5分钟，出现酸、麻、热的感觉即可。