保养好宝宝的饭碗 想生个胖娃 先把月经调理好

　　??女性的月经正不正常、规不规律，往往和其健康状况有一定的关系。如果长期出现月经不规律的现象，那么不仅会影响自身的健康问题，还可能会影响受孕怀孕能力，因此，如果有打算怀孕生孩子的女性，那么就要调整月经规律。

　　??一、月经不规律的影响

　　??1.影响女性怀孕

　　??女性的月经不规律，可能是患有某些妇科疾病或者是生殖系统出现问题，而这些都可能会影响到女性正常受孕怀孕，导致其出现不孕不育的现象。

　　??2.导致女性头疼

　　??在我们的生活中，可以发现女性头疼的几率要比男性高，这多半与月经不规律是有所关系的。如果女性长期出现月经不规律的现象，那么就很可能经常感觉头疼。

　　??3.引发妇科炎症

　　??一些妇科炎症往往也是由于月经不规律引起的。常见的妇科炎症包括宫颈炎、月经性哮喘等，而不规律的月经则是患上妇科炎症的一大征兆。

　　??4.不利女性的容颜

　　??女性都有爱美之心，而一旦出现月经不规律的现象，那么可能会导致容颜受损，脸上经常长出色斑。虽然这些容颜上的问题可以使用化妆品来涂抹解决，但是如果发现有容颜上的严重变化，那么平时就要留意自己的月经问题，必要的时候最好到医院做身体健康检查，以保证身体的健康状况。

　　??二、如何调整月经规律

　　??如果平时有月经不调的情况，那么备孕期间就要开始调整自己的月经规律。到正规的医院进行相应的系列检查，查明原因后对症治疗，调整自己的身体状况，从而保证不影响到正常的生育能力。如果是女性有生殖系统病变或其他妇科问题，那么就要及时就诊治疗。当然，平时要保持良好的心态、放松心情，不要给自己太大的精神压力，避免对怀孕也造成了影响。

　　 生过孩子的人都知道分娩之痛，生完以后才发现，原来和养育孩子相比，生孩子才只是万里长征的第一步。家里多了一个孩子，可不像班里转过来一个同学那么简单，对孩子的抚养是要用尽心思的。

　　 对于妈妈们来说，这养育孩子的第一步，就是哺乳了。

　　 母乳喂养对于大人孩子的诸多好处就不用多说了。随着全社会对母乳喂养的宣传，妈妈们都已经知道了母乳喂养好。“工欲善其事必先利其器”，现在的问题是，母乳喂养中**经常会出现问题，影响母乳喂养。这里，就讲一讲对宝宝们出生后第一个饭碗--**的护理。

　　 正常情况下，**是不需要什么特殊处理的，只要注意清洁就够了。不过，有一个困扰很多哺乳期女性的问题，就是**皲裂，一旦发生，会让很多妈妈们因为疼痛而回避哺乳。干燥后的乳汁对**长期刺激，是造成**皲裂的最常见原因。所以，防止**皲裂，或者出现轻微皲裂时，要注意在哺乳前后对**、乳晕的清洗，方法是用清水和温和中性的肥皂清洗。发生**皲裂之后，可以局部涂抹羊毛脂（lanolin）和戴**罩24小时；如果皲裂再严重，就需要换侧停止哺乳了。这一侧停止哺乳，但乳汁还是要定期排空的，这时候建议使用吸奶器。

　　 吸奶器几乎作为产褥期必备，人工的、电动的，种类很多，最关键的是要尽可能像宝宝吸吮那样自然的效果。我太太哺乳期间尝试过很多种吸奶器，最后用的是一种电动吸奶器，价格挺贵，不过用起来舒服。比较理想的吸奶器吸奶垫会比较柔软，吸力适中，可以比较舒服自然的坐在那吸奶，不至于因为吸奶器而摆着别扭的姿势增加疲劳，或者再给**带来更大的刺激。

　　 除了**皲裂之外，另一个常见问题就是**胀痛，据统计，发生率至少有1/3。最初发生**胀痛的一个高峰时间是产后的3~5天，有1/10的人反应两周后胀痛会加重。关于**胀痛的处理，目前还没有比较公认的有效处理方法。根据2017版《威廉姆斯产科学》，从经验来说，可以使用冰敷，或者通过选择比较舒适的胸罩，甚至可以选用运动胸罩来帮助缓解。另外，保证**的排空可能也是比较有效的方法。

　　 在哺乳期，有两个常见误区。一个是为了所谓的定时哺乳，有些教条的家长，甚至会特意吵醒熟睡的孩子，这是没必要的。我们提倡按需哺乳，间隔时间大体一致就可以了。另外，还有人在一侧**尚未排空，宝宝就已经吃饱，为了保证宝宝的乳汁供应，就让乳汁积在**里。这也是不可取的。乳汁不是攒出来的，而是靠吸吮刺激分泌出来的，只要营养跟得上，可以保证充足的休息，就不用担心乳汁不够。相反，积乳反倒容易造成**胀痛，甚至会发展到乳腺炎。所以，如果一侧**没有排空，也可以通过吸奶器帮助排空。

　　 最后要提醒一下的是，一小部分的**胀痛可能是乳腺炎甚至乳腺脓肿的表现，通常和分娩间隔时间相对更长，而且持续发热。这种情况需要及时到医院就诊，抗感染治疗。