牙医的10个护牙小贴士 女人牙好才健康 内分泌失调惹来妇科病 多方调理平衡内分泌

许多女性对内分泌失调不以为然，殊不知，内分泌失调不仅导致皮肤变差，脾气暴躁，还会让女人水肿肥胖，妇科病反复发作……究竟如何平衡内分泌呢？下面就一起来认识内分泌失调的症状，并对应调养，让疾病远离我们。

当你发现你长痘痘，月经不调，皮肤变差，长斑了，肥胖，脾气暴躁，妇科疾病等等这些症状都是内分泌失调造成的。内分泌失调引发的病症有很多，因此要如何去调节内分泌失调呢？先来看看内分泌失调六宗罪吧。

女性内分泌失调六宗罪：

第一宗罪：肌肤恶化

很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

第二宗罪：脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

第三宗罪：妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

第四宗罪：肥胖

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

第五宗罪：**疾病

**胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。**更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

第六宗罪：导致不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调内分泌。究其原因，是内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕。或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

怎么调理内分泌失调？

饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。一定要多喝水，以便于排毒，每天清晨一便是最健康的，可以再早上起床后，泡一杯蜂蜜柠檬水，清肠美容。

作息调理

生活要有规律，不要经常熬夜，不然会很容易导致成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，平时还要留意休息，保证充足睡眠。

运动调理

内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手，多去参加户外活动，每天吃完晚饭都要出去散散步，消化一下，提高新陈代谢的速度，特别是办公室一族，经常久坐，应该多起来走动，活动一下筋骨。

小编推荐几款调节内分泌的花茶：

腊梅花：美容皮肤，养颜消斑，调节内分泌，促进细胞新陈代谢。

月季花：排毒养颜、调节内分泌、调经止带、对内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合，对妇科疾病也有很好的治疗效果。

玫瑰茄：排毒养颜，调节内分泌，健脾开胃，帮助消化，解酒，溃泡后，口感微酸，是不可多得的保健饮品，本品不但是养颜美容的珍品，还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。

桂花：滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜 。

牡丹花：久服可令肌肤细嫩，容颜红润精神饱满，焕发青春活力。

野生苦瓜茶：降糖，便秘，开胃消食，养颜美容。

或许您在牙医的地方被医生摆弄，消耗掉一个下午不是个愉快的经历。但您知道吗？对于牙医来说，也是一件艰苦的差事，可能您做了不该做的事，或没做应该做的事，都会给牙医带来很多不快呢。

随着年龄的增长，牙齿开始不断老化。90%的人都有牙齿问题，如龇齿、蛀牙、黄牙、牙敏感……怎样改善牙齿的健康问题，免受牙痛、拔牙之苦呢？以下10条是来自牙医的护牙建议：

1、你刷牙的时间可能不充足

“我大部分病人刷牙时间都不足一分钟，这样会留下差不多一整夜时间来产生噬斑，”牙外科医生说。

牙医建议：刷牙时间至少要满两分钟，至少每天两次，而且为了得到最好的家庭护理，最好每三个月换一次牙刷。

2、 口腔癌是最致命的癌症种类之一

大多数人意识不到一些口腔中口腔癌的迹象——如嘴巴里的伤口。

许多人常常忽略口腔的肿块或起泡，这会导致更严重的问题发生。如果你出现类似症状，请及早就医。

3、 擦掉唇膏！

口红是个灾难，去看牙医的时候，最好搽掉口红唇膏之类的东西，以免进入口腔。

4、 有时候运动可能会引起牙齿问题

当然，流汗对健康很有好处，但需要注意到方式，因为它有些可能让你笑不出来哦。

剧烈运动可能会导致脱水，还会限制唾液的防御功能，这种情况下蛀牙、细菌堆积的风险会增大，而且许多运动饮料含有一些意想不到的糖类和酸类可能会破坏你的牙釉质。

所以，做运动的时候，还是坚持喝足量的水。

5、 口腔不健康，身体整体就不健康

许多人认为嘴巴属于身体外部的器官，但是口腔有没有问题，在口腔还有身体的其他部位，都会有很强的反应出现。

口腔影响着身体的其他各个部位，如果口腔不健康，身体的其他部位不可能完全健康。如果一个人的牙龈有问题，那么心脏病发作的可能性就会比普通人高4倍。

还有，如果第一颗臼齿总的来说是健康的，但是相对较矮，而且有时候会疼的话，就表示可能会有消化方面的问题。

6、 牙龈出血代表健康亮起红灯

的确，如果偶尔刷牙太大力或者第一次使用牙线，可能会使牙龈短时间出血，但如果总是流血，那就代表有问题了。

牙龈出血是炎症的表现之一，很可能你已经口腔感染却不自知，这很可能会波及其他身体部位。

长期牙龈出血的人，要及早增强免疫系统，避免感染。

7、 牙膏中所含有的磨料并不都是有害的

大多数人认为牙膏中所含的磨料会损害牙齿，但一些牙膏中含有的无水硅酸，木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。

8、 如果你每天服用阿司匹林，告诉你的牙医

这可能会导致出血量大，尤其是在拔牙的时候。

9、 吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因

很多人认为不吃甜食可能对预防蛀牙有所帮助：事实上均衡饮食才是健康笑容的关键。

许多女生经常节食减肥，这会导致口腔酸性过大，酸性环境容易造成蛀牙与牙龈问题的滋生。

全面选择各种各样的健康食品，才是预防蛀牙的关键所在。

10、 仔细观察你的舌头

舌头可以观察出身体各个部位的健康情况。

如果舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏方面的问题，而舌头呈黄绿色则表明肝脏或胆囊可能有问题。而如果略带灰棕色，则通常会有消化方面的问题。