中医养生之白露与保健

庚寅年八月初一日（公历二零一五年九月八日），时逢岁时节气“白露”。因此时节，夜间较凉，空气中之水气，往往凝成露水，且色白，故名白露。

这时节，我国大部分地区的天气渐凉。白露节气之交，在八月初一之丑时二时四十一分，即是十二经脉之肝经流注时刻，因而，夏秋交替，天气渐凉，古谚云：“白露勿露身，早晚要叮咛”。唐代孔颖达书：“白露者，阴气渐重，露浓色白”。唐韩愈《秋怀》诗：“白露下百草，萧兰共雕悴”。俗谚云：“白露节一过，夜凉昼日热”。

民间习俗中，八月初一日，举行祭“大成至圣先师孔子”的大典。在古代祭孔子，是作为国家大典。自唐玄宗封孔子为“文宣王”之后，延至宋代、清代，皆以帝王之尊，每逢祭孔子之日，无不举行庄重、盛大之盛典祭祀之。民间之孔庙、祠堂处，皆有“斯文在兹”之牌匾供奉。

在白露节气中，因气候转凉，因而身体防寒避凉之保健措施，防护欠妥，常常会引发呼吸道疾患。

为加强防病，可做以下几方面的防治益法：

按摩法

选中府穴（胸前，云门六下一寸，第一肋骨间隙处），宜消咳，舒胸，定喘。关冲穴（手无名指末节之尺侧，距指甲角一分处），宜消喉痛，烦咳，烦躁。液门穴（手背部第四、五指间，指蹼缘后方赤白肉际处），宜咽喉不适，目赤，头痛。曲泽穴（肘横纹中，肱二头肌健尺侧缘处），宜口干，烦热，恶心，胃脘不适。

食养法

白果（去心），补肺虚、止咳。山菜，益肺，补脾胃，利咽喉。冬瓜，利润喉，清心火，甲鱼，滋阴，补肝、肾。

习气和肺

晨起，面西北，徐徐吸气，缓缓呼气，舌头环绕上颚和舌头下拉部，利咽生津，滋阴化湿，健脾和胃，利肺。