中医节气 雨水时节要防寒防湿

雨水节气了，这时冷暖空气频繁地进行着较量，所以雨水时的天气就不断地演奏着升温降温的“变奏曲”。虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱。因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。

“春捂”是传统的养生之道。对于“春捂”，山东淄博古方中医疑难病研究所建议是注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。为防湿寒，年老体弱者勿用冷水洗脸洗手，洗头后要及时吹干。年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，滞留于手，指易酸痛，重则变形。湿寒滞留于头，头易疼痛。

雨水节气，气候转暖，但早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象。为此不要吃燥热食物以免“火上浇油”，慎吃辣椒、少吃羊肉、少喝白酒等性热的食物。口舌干燥容易令人“贪凉”，但过于食凉，又会使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食应保持中庸，可适当吃些性温的食物，多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等，以养脾胃。另外，还要多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。

雨水属早春节气，天气仍较寒冷，因此，不宜做过于激烈的运动，以便让肝气缓慢上升，避免因为体内能量消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动