3个美白药膳食谱 解除皮肤黯沉危机 5款祛斑药膳方 还你净白肌肤

　　　　化妆品只能对肌肤起到遮盖的作用，并不能彻底根除。那么，该如何祛斑?药膳祛斑是比较靠谱的方法，下面我们就来介绍几款。

　　　　1、白鸭消斑杨

　　　　白鸭1只，生地100克，山药200克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为 丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入枸杞、山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

　　　　2、猪肾消斑粥

　　　　猪肾1对，苡仁50克，山药100克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

　　　　3、枸杞生地散

　　　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

　　　　4、当归山楂茶

　　　　需要当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

　　　　5、黑白消斑散

　　　　需要黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

　　　　祛斑的注意事项：

　　　　1、防晒!此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发本病，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　　　2.防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　　　3.慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质。

　　　　4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!严重者甚至毁容!

　　　　俗话说：一白遮百丑，白净无暇的脸蛋是每个女孩的梦想。肌肤没有光泽，则会让印象分大大降低。护肤品只能让你的肌肤暂时亮丽，想要真想解除皮肤黯沉危机，你需要补血益气。药膳食疗有助于改善面色暗沉问题，下面老中医介绍几款药膳方，改善黯沉肌肤。

　　　　美白护肤的一些注意事项：

　　　　1、保湿美白都要顾全

　　　　季节的变化常常影响皮肤。春天时，气温会慢慢攀升，这时候在冬天所堆积下来的角质层会使得皮肤表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必须时段。不过，美白之前先进行好清洁，肌肤才能对美白产品予以充分的吸收。春天来临时，天气干燥，空气中水分少，所以让肌肤补充充足的水分也是不必可少的。

　　　　2、切忌不要用高浓度的美白产品

　　　　有些女性看到别人肤色白皙而自己暗沉发黄，就心急如焚，开始不择手段地使用含有高浓度高剂量医学级美白成分的美白产品。这类美白产品的特点就是美白速度快，冬天使用也没问题。不过，它的缺点也很明显：美白成分太过浓烈，一般肤质不可以轻易承受。所有在此奉劝各位美白达人，慎用高浓度焕肤美白产品。

　　　　3、想美白但是又不干燥的法子

　　　　一些女士反映美白产品的缺陷，比如含有醇类以及维生素c等组成部分的面霜，虽然可以美白，但肌肤也有轻微的缺水现象。因此，遇到这种美白产品，做好保湿工作是很关键的。简单的方法就是：在使用美白防晒品之前，先使用保湿精华或者可保湿的美白面霜。

　　　　3个美白药膳食谱 解除皮肤黯沉危机：

　　　　山药荔枝西米露

　　　　原料：西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g。

　　　　做法：

　　　　1、西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可。

　　　　2、锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。

　　　　3、小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药煮熟后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

　　　　功效：山药貌不出众，却大有来头，中医认为山药能够起到补肾作用，同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的恢复，防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果，最好用鲜荔枝，荔枝罐头不够新鲜且含防腐剂、食用化学剂。

　　　　黑豆雪梨

　　　　原料：黑豆30g，薏米10g，梨1～2个。

　　　　做法：

　　　　1、取黑豆30克，薏米10g，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆、薏米一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。

　　　　2、吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。

　　　　功效：黑豆可补血明目，薏米有除湿利水之效。雪梨，有生津润燥、清热化痰之效。黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。

　　　　黄瓜粥

　　　　原料：糯米50g，糙米50g，鲜嫩黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。

　　　　做法：

　　　　1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

　　　　2、锅内加水约1000毫升，置火上，下米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　　　3、一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　　　功效：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。