立春节气之中医健康指导

一年之计在于春，今天我们迎来了立春节气。立春后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，放松形体，否则易伤肝。

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此有肝炎、过敏性哮喘、精神病等疾病的患者要特别注意调养预防。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。一旦病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

春天是阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，符合春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，适当吃些辛甘发散之品，比如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。韭菜炒鸡蛋是春季很好的药膳，韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅；鸡蛋养血，能滋肝养血，生发阳气，适合春季进补食用。

值得注意的是，春季忌大辛大热食物，少吃过腻过酸及煎炸食品，以免“火”上浇油。此外，肝阳过盛的体弱者在春季容易引发“肝火”，患上热感冒、热咳嗽、热哮喘，要防患于未然。

天气尚冷，很多人冬季进补的补品还没吃完，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，人生于自然，应顺应自然规律。立春之后，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。