呼吸操“长吁短叹”“捶胸顿足”

呼吸操是一种有利于调节人体各系统的健身操，能有效调节人体五脏六腑，达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病患者的康复。呼吸操锻炼对于慢阻肺、肺纤维化患者来说，其改善肺功能的作用不亚于任何药物治疗，且作用持久；对于吸烟者更有助于改善肺功能，减少吸烟对人体的危害；对于健康人来说，呼吸操锻炼同样能起到延年益寿的作用。呼吸操口诀——“不用吃药不花钱，动静结合天天练；‘长吁短叹’疗肺疾，‘捶胸顿足’度百年。”具体方法：