寒从脚下生 受寒后谨记泡脚

不少爱美人士无论天气冷暖，都习惯将脚踝露在外面。广州中医药大学第一附属医院三骨科副主任、主任医师曾意荣提醒，脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果过早把脚踝露出来的话，有可能导致踝关节疼痛甚至是腿麻。

寒从脚下生

曾意荣表示，脚踝上面分布着血管、神经、韧带等重要组织，同时脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。

而在阴冷寒湿的清明时节，如果不注意脚踝的保暖，容易导致寒湿入体。寒气侵袭除了会造成脚踝本身的疼痛外，身体其他部位也可能会受到损害。如果觉得抬脚不是很利索，或者关节有种麻林感，这也许是患上关节炎的征兆。

中医认为，“寒从脚下生”，这句话说明了做好脚部保暖的重要性。在乍暖还寒的4月，我们还是要做好脚踝的保暖，以选择舒适、保暖、通气性高的鞋袜为主。选择鞋袜时，尺寸要稍微宽松，以利于脚在鞋内的正常活动，确保脚部的血液循环。

受寒后谨记泡脚

俗语说“春冻骨头秋冻肉”，大家还是应该遵循“春捂秋冻”的原则，根据气温变化适当增减衣物。

曾意荣告诉记者：“如果中老年人因为过早露脚踝而产生踝部疼痛、麻木等症状时，最好每晚在睡前用温水泡脚15~20分钟，可以使血液加速循环，驱走寒气，缓解关节的疼痛症状。”