腰椎间盘突出禁忌食物

文章目录

一、腰椎间盘突出禁忌

1. 腰椎间盘突出禁忌食物

2. 腰椎间盘突出吃什么好

3. 腰椎间盘突出食疗偏方

二、腰椎间盘突出要注意什么

三、腰椎间盘突出有什么禁忌

腰椎间盘突出禁忌

1、腰椎间盘突出禁忌食物

　　1.1、忌寒凉的食物

　　在中医的角度看来,寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康,还会导致我们身体中气血淤积,这对患者的康复是有影响的,所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

　　1.2、忌煎炸的食物

　　油腻饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况,使腹压增加,导致患者的病情复发或者是加重。

　　1.3、忌刺激性食物

　　由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。

2、腰椎间盘突出吃什么好

　　2.1、多食含维生素C的食物

　　如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。

　　2.2、多食含锌量高的食物

　　如贝壳类海产类、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

　　2.3、多食用富含钙质的食物

　　钙是组成我们骨骼的主要成分,当我们的椎间盘发生病变以后,想要使它快速的恢复,那么一定要从饮食中摄入足够的钙。生活中含钙量较高的食物有鱼、虾、牛奶等。

　　2.4、宜食感清淡饮食

　　患者在治疗后为了促进腰部的康复,会适当的减少日常活动,同时肠胃的蠕动也减缓了,为了保护患者的肠胃功能不受影响,平时的饮食应该要以清淡易消化的为主,以免给自己的康复造成其它的影响。

　　2.5、饮食中注意补充钙、镁、锌等

　　含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。

3、腰椎间盘突出食疗偏方

　　3.1、三七地黄瘦肉汤

　　原料:三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。

　　做法:入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。功能活血化瘀,定痛。

　　功效:主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

　　3.2、芡实粥

　　芡实粥治疗腰椎间盘突出

　　原料:芡实30-50克,粳米100-200克。

　　做法:将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。

　　功效:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

　　3.3、桂圆莲子粥

　　原料:原味大米粥、桂圆、莲子、白糖。

　　制作:将鲜桂圆去皮、莲子泡好去莲心。原味大米粥加入桂圆、莲子、白糖熬沸调匀。

　　功效:此粥具有补脾益肾、安神养心、抗衰老、强心、降压等功效。

　　3.4、三七炖田鸡

　　原料:肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核。

　　做法:以上材料同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。功能益气活血,消肿止痛。

　　功效:主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出要注意什么

　　1、避免体重过胖

　　由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一,所以,应限制饮食,保持体重,避免过胖。

　　2、控制总热量

　　如果对饮食的质和量不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果。

　　3、戒烟

　　越来越多的资料表明,吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一,而且影响治疗效果。

　　4、避免腰部用力

　　腰椎间盘突出症患者应注意避免腰部用力,弯腰下蹲等动作都会加重病情,故平时提物时应该先蹲下,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

　　5、注意腰间保暖

　　腰椎间盘突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭,故患者应随时注意腰部的保暖,避免受寒受风。

　　6、适当运动

　　生命在于运动,锻炼能够强肾养身,气血充盈,精力充沛,平时应加强腰背肌锻炼,增强腰椎稳定性,会使身体康复的更快;当然不可过量运动,要量力而行,否则容易诱发腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出有什么禁忌

　　1、忌长期弯腰

　　长期弯腰工作的人腰背痛发病率高,长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利于腰椎间盘康复。

　　2、忌久坐

　　久坐造成腰椎间盘退变,容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。如果腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降。

　　3、忌睡软床

　　睡觉姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张、僵硬、血液循环不畅。

　　4、忌用力超负荷

　　腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤,加重病情;搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以要尽量避免。

　　5、忌着凉

　　冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。