春捂要恰到好处 预防倒春寒

　　 预防倒春寒，很多人想到春捂，但是春捂要恰到好处，否则反而不利于健康。

　　春捂主要是指在初春时节，气温如果升幅不大，就尽量少脱衣。一般日平均气温在10℃以下时需要捂，如果日最高气温超过22℃时，不要急着只穿单衣，也不能一直捂着厚厚的棉衣，以防捂过头引发上火、血压升高。

　　春捂原则是“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖，可预防寒气损伤“阳脉之海”督脉，降低感冒几率；腹部保暖，有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，老百姓有句保健俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，足部保暖才能使身体真正暖和起来。

　　雨水节气过后，贵如油的春雨通常会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。

　　戴汉文