韦陀献杵第一势导引法：中正平和

韦陀献杵第一势疏导手太阴经筋，与此相应的是手太阴肺经。

手太阴之筋，起于手大指上，沿指上行，结于鱼际后，经寸口外侧，沿前臂结于肘中，向上经上臂内侧，进入腋部，出缺盆（锁骨上窝），结于肩髃部前方，再上结于缺盆，下行结于胸里，散布贯穿胃的上贲门部。再会合下行，到达季胁部。

手太阴肺经失调常表现为：**满闷，咳嗽，气喘，锁骨上窝痛，心胸烦满，小便频数，肩背、上肢前边外侧发冷，麻木酸痛等。

韦陀献杵第一势动作要领分解演示

第1步（见图1）

两脚开立，与肩同宽，自上而下放松。

第2步（见图2、3）

两手转掌心向前，在体前慢慢捧起，在胸前合掌。

第3步（见图4、5）

向前推出，左右打开。

第4步（见图6、7、8）

转掌心向下，握拳。

依次放松肩、肘、腕、手指。

重复七次后，恢复松静站立。

【 导引要点解析 】

1．韦陀献杵势导引法是模仿正教护法神韦陀的导引势。

其要领一曰：中正。一曰：平和。

中正者，形正而心无外驰。平和者，专心调息勿使气滞。

2．此势导引法动作精简、呼吸平和，容易使习练者感受“动中求静”。

初学者可多加习练。

3.韦陀献杵第一势疏导手太阴经筋，与此经筋相应的是手太阴肺经。

中医导引学非常重视对肺经的调摄。肺朝百脉，主气、主治节。

4.导引此势对**满闷，气喘，心胸烦满，肩背、上肢麻木酸痛有奇效，对两手支撑不能用劲，拘紧掣痛，胁肋拘急等有缓急之功效。

本期视频见（21nx.com）养生中国之医学气功栏目

（插图 范峤青）