吃什么食物胜似吃药

　　所谓“食疗”就是我们日常中每天都在吃的一些食物，不仅可以提供丰富的营养物质，同时还能帮助我们缓解身体上的不适感，下面就一起来看看专家总结的“餐桌上的8种良药”。>>>13个助眠妙方让你睡的更安稳

　　香蕉:缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。