肝病会上脸 提醒：肝脏不好的人 脸上常有这些“标志” 别忽视

　　肝脏就像身体的"沉默卫.士"，它从不轻易喊疼，却总在默默承受。当这个重要器官出现问题时，往往会通过面部发出求.救信号。别小看这些细微变化，它们可能是肝脏在向你"打小报告"呢！

一、面部出现的4个肝脏预警信号

　　1、面色发黄：胆红素在"搞事情"

　　当肝功能受损时，处理胆红素的能力下降，会导致皮肤和眼白发黄。这种黄疸现象往往从面部开始显现，特别是早晨起床后更为明显。

　　2、黑眼圈顽固：不是没睡好那么简单

　　长期不消退的熊猫眼，可能是肝脏代谢功能减弱的信号。肝脏无法有效分解黑色素时，眼周皮肤会比其他部位更容易沉积色素。

　　3、蜘蛛痣：皮肤上的"红色警.报"

　　面颈部出现中间红点、周围辐射状血丝的蜘蛛痣，是肝脏灭活雌激素能力下降的典型表现。用力按压时痣会消失，松开后又重新出现。

　　4、皮肤干燥脱皮：不是缺水是缺"肝血"

　　中医认为"肝主藏血"，肝功能异常会影响皮肤滋养。即使勤擦护肤品，面部依然干燥起皮，要警惕肝脏供血不足的可能。

二、3种伤肝行为要戒掉

　　1、熬夜透支肝血

　　晚上11点到凌晨3点是肝经当令时间，长期熬夜会阻碍肝脏自我修复。建议最晚不超过11点半入睡，保证这段黄金修复期。

　　2、乱吃保健品增加负担

　　某些成分需要肝脏代谢，盲目进补反而会造成额外负担。选择保健品前要了解自身肝功能状况，必要时咨询专业人士。

　　3、情绪压抑影响疏泄

　　中医讲"怒伤肝"，长期抑郁、焦虑等不良情绪会影响肝气疏泄。找到适合自己的减压方式，保持心情舒畅很重要。

三、养肝护肝的日常妙招

　　1、饮食讲究"三多三少"

　　多吃绿色蔬菜、优质蛋白和新鲜水果；少碰高脂、高糖和腌制食品。春季特别推荐荠菜、菠菜等时令野菜，帮助清肝明目。

　　2、运动掌握"度"

　　适度的有氧运动如快走、游泳能促进血液循环，但避免过度劳累。每周运动3-5次，每次30-40分钟为宜。

　　3、定期检查别偷懒

　　肝功能检查要纳入年度体检项目，有家族史或高危因素的人群，建议每半年检查一次相关指标。

　　肝脏问题往往"病来如山倒，病去如抽丝"，预防胜于治疗。如果你发现自己有上述面部特征，别急着对号入座，更不要自行用药。及时就医检查才是明智之举。记住，善待肝脏就是善待自己的生命质量，从今天开始，给这个沉默的器官多一点关爱吧！