人流后需多久恢复

　　人流后一般需要15-30天恢复，具体时间与个人体质、术后护理情况等因素相关。

　　术后1-7天是出血和不适的高发期，阴道出血量逐渐减少，伴随轻微腹痛或腰酸，需避免体力劳动和剧烈运动。7-15天子宫收缩逐渐完成，内膜开始修复，此时需保持外阴清洁，禁止盆浴和性生活。15-30天身体机能基本恢复正常，激素水平趋于稳定，但卵巢功能完全恢复可能需要更长时间。恢复期间应观察出血量、颜色及伴随症状，若出现发热、持续腹痛或异常分泌物需及时就医。

　　术后1个月内避免重体力劳动和寒冷刺激，饮食需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，补充铁剂预防贫血。保持规律作息，适度散步促进血液循环，但禁止游泳、骑自行车等运动。心理上可能出现情绪波动，可通过倾诉或轻度娱乐活动调节。术后2周需复查超声确认宫腔恢复情况，6个月内严格避孕以避免重复妊娠对子宫的损伤。