如何擦亮人体免疫细胞的眼睛

啊，首先呢，我问你一个问题，为什么我们得小病，像感冒的时候啊，有发烧啊，有打喷嚏啊，但是得了大病啊，癌症在早期的时候啊，我们人体啊，甚至没有任何的反应，直到中晚期才会发现，这里面啊就涉及到免细胞识别敌人的问题啊，那么癌症病人他呢，有一个关键的机制就是免疫逃逸，换句话说啊，他的免疫细胞没有识别出来这个癌细胞，引起灾难的开始。我们看一下如果说我们的免疫细胞能够正确识别敌人，将会发生什么？第一张图啊，我们可以看到这个免疫细胞啊，追着细菌在跑。第二张图呢，我们可以看到这个巨石细胞啊，一口把这一团细菌都给吞下去。第三张图，这个大大的圆圆的是癌细胞，我们可以看到啊，免疫细胞啊就紧紧地盯着它，不停地撕咬。最后一张图，进到人体的寄生虫啊，一群连一细胞啊蜂拥而上，寄生虫啊瞬间崩解。最后这张动图啊，是清华大学张明辉教授派出，我们可以看到啊，随着时间缅细胞啊不停地攻击的癌细胞，那么十几个小时以后，几乎所有的癌细胞都被消灭干净了。所有这些啊发生的前提都是啊，要擦亮我们免疫细胞的眼睛啊。今天呢，我就给你讲讲怎么样让我们人体的免疫细胞啊见多识广，擦亮他的眼睛。第一条建议啊就是适度的有氧运动，因为有研究指出来啊，适度的有氧运动可以增加我们体内啊识别杀伤癌细胞的这些免疫细胞的数量和种类。第二条建议是接种疫苗啊，比如说啊，我们接种乙肝疫苗，接种 HPV 疫苗，那疫苗的原理啊，就是首先啊让免疫细胞接触一下这个病毒的抗原，然后呢产生记忆力，等真的病毒到来的时候，我们人体啊就没那么害怕了，我们预防 HPV 感染，预防乙肝病毒感染，也就意味着我们把发生肝癌和宫颈癌的发病风险大大下降。第三条建议是科学规范使用抗生素，我们有些人啊，说哪个地方疼啊，动不动的就去买那些抗生素吃，那抗生素吃进去以后啊，不仅仅杀灭了有害局，同时呢也让我们肠道菌群受影响。最后一点建议就是多吃粗粮，蔬菜水果，那么多吃这些呢，膳食纤维丰富的食物，那膳食纤维呢，它其实进到人体以后啊，它可以成为肠道有益菌的一些口粮，那这样肠道菌群多样性和丰度就更好，肠道菌群呢，它在肚子里面啊，在肠子里面啊，不停地要和免疫细胞打打杀杀，那这个过程不等于擦亮了免疫细胞的眼睛吗？最后啊，其实一提到人体免疫力，我们每个人几乎有一个误区，都是认为啊，免疫力越强越好，那你是不是有这样的一个观念呢？我告诉你啊，错了，真正良好的人体免疫就是我们免疫细胞啊，见多识广，它既不大惊小怪，同时啊又不漏掉一个敌人，那这样的免疫力才是一个良好的人体面抖音。