超加工食品过度摄入对健康的影响及建议

我们应该尽量减少过度的摄入超加工食品，所谓超加工食品的是多次加工的食品，那往往是含有啊高碳水，高热量，高脂肪，但是呢维生素，矿物质，还有一些蛋白质和膳食纤维的含量比较少，那为什么呢？哎，我给大家综述一下，目前的研究表明，超加工食品的过度摄入对健康呢带来五部分的影响。第一部分啊，有可能你没想到，过度的摄入超加工视频，会引起幽门螺旋杆菌感染的风险增加两倍以上，但这个你没想到吧，我给大家看一张图，这张图就是钻在我们未必里面的长得像虫子一样的幽门中院杆菌，长期感染会引起胃炎，胃溃疡，胃癌的范病风险明显的增加。那为什么这个部分食品会引起这个细菌感染，风险高呢，主要是高盐会损伤呢，我们的粘膜皮屏障，那你想我们平时吃饭，你跟别人聚餐的时候，你知道谁有没有这个细菌感染呢？那你的屏障又受损，那自然感染这个细菌的风险不增加了。

第二个影响啊，高盐、高热量、高碳水也会引起来呢，高血压的发病风险明显增加 48% 以上。

第三部分影响啊，会引起心血管疾病，冠心病的发病风险增加 23%， 中风的发病风险增加 9%， 具有明确的相关性。

第四种影响啊，长期的高热量摄入很容易引起啊，体重增加引起肥胖，肥胖呢又带来很多心脑血管疾病啊，甚至某些癌症发病风险升高，具有明确的相关性。

最后一个影响，那你想啊，高碳水高脂肪很容易消化不良，引起胃肠道的功能紊乱，比如说呢，引起啊，经常腹泻便秘，那这些呢，和过度的摄入这些食品也具有相关性啊，你想想啊，你的便秘或者腹泻的原因有没有可能是吃这些东西啊，吃多了。

所以说啊，我们不是说不让吃这些产品，有时候啊，你赶不上吃饭，吃一点没问题，但是啊，千万不要把它当成啊饭，当成一种习惯，尤其是啊，对咱们家正在长身体的孩子而言尤为重要。

那你也来讲一讲啊，我们生活当中有哪些超加工食品，那你呢，发在评论区，咱们提醒大家，一起来关注抖音。