科学保护血管的方法

我们人体的血管呢，是个整体，血管的健康决定了我们生命健康的程度，血管的寿命就是我们人的寿命。那今天呢，我就和您讲一讲怎么样保护好我们的血管啊。前段时间呢，我收了一个60多岁的颈动脉狭窄的一个病人，那他到医院是做什么呢？哎，就能把下站外放支架给它扩张，哎，满足这个大脑的血垢。那为什么这样一种并不复杂的手术要来艾灸呢？那因为手术医生发现呢，这个病人啊，不仅仅有颈动脉的下载，那它还有肾动脉的下载，导致肾脏长期缺血啊，它是一个尿毒症的一个病人，同时啊，他的心脏供应心肌的这个冠脉血管也是狭窄的，他曾经做过搭桥手术，那这样的一个病人，他在平时的生活质量是非常低的，但是这个病人呢，他最后顺利地转出来，就我当时记得那天呢，我跟他说了一句话，我说啊，咱们这次转出去了，他等于又给你争取了10年的机会，那这十年干嘛呢？它可不是说让你在互吃海塞，在抽烟喝酒，它是让你好好吃药，尽量保护自己的血管。

好，重点来了，我今天和你说一说啊，到底怎么样科学保护血管？第一点我猜你已经猜到了，严格的戒烟，烟草当中的这些有害物质，它会不停地攻击我们的血管内皮细胞，让它发生炎症反应。那所以说呢话呢，吸烟的人发生动脉粥样硬化，冠心病，心肌梗死，猝中啊，甚至啊，突然猝死的风险明显地高于不先的人啊，所以说戒烟就等于最好的保护血管的措施。

第二点就是应该怎么吃啊，应该尽量避免过咸的东西，尽量呢减少过油的东西啊，我们用不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪酸，那不饱和脂肪酸通常是指的是植物油，嗯，这里面讲的话呢，橄榄油是一个很好的选择，尽量多吃水果蔬菜，多吃粗粮，那减少精致的这个米和面啊，那这些呢就是饮食因素。

第三点就是运动，运动是对血管健康最好的生活方式之一啊，那具体道理呢，我就不再讲了。

第四点就是说呢，我们应该严格的控制血压血糖血脂，尤其是已经发生了血管病的病人啊，无论是高血压，高血糖，高血脂，它这些因素呢，都会对血管造成一个慢性的损伤，那么引起动脉粥样硬化发病风险明显增加。

今天这个短视频呢，其实对于每个人都适用，所以建议你呢把它转发到咱们相亲相爱一家人这个群里面，那没有群的话呢，也不要紧，你可以在下面留言，咱们讨论一下你是怎么保护血管的。抖音。