孩子几点睡觉最容易长高？关键在于睡眠质量和规律性

将孩子晚上几点睡觉最容易长高其实这没有个准确的说法。因为不论你家孩子几点睡觉，只要他睡眠的时间是足够的，而且每天睡眠的时间波动不大的话，我们就认为这个不太影响孩子长高。

当然，生长激素的分泌是有它的规律。通常在睡着以后两个小时，生长激素分泌达到一个高峰。所以如果你家孩子作为一个群体来看的话，可能是晚上9点到12点之间是一个高峰。但这并不意味着你家孩子在9点钟没睡觉就会错过这个高峰。因为毕竟我们的孩子的大脑里面的脑垂体是没有一个精确刻度表的。

我们千万不要去人云亦云，把自己搞得非常焦虑，必须规定在几点钟孩子就得入睡。如果你家孩子每天入睡和睡觉的时间基本上是相对固定的，波动不会超过半个小时到一个小时，其实就已经很好了。

当然我这么说也不是鼓励家长让孩子晚睡，而是在相对该睡眠的时间让孩子入睡就可以了。