孩子比同龄人矮？这几点一定要知道！科学长高有方法

将很多家长有这样一个误区啊，明明是给孩子吃的也好，为什么就是比同龄人矮半个头呢？其实啊，你们做对了一半。想要孩子能够科学合理的长高，这几点我们一定要知道：

第一就是加强运动。适当的参加户外运动也是帮助孩子长高的要素之一。比如跑步啊、打篮球啊、跳绳啊等等，可以使骨骼得到舒展，从而刺激骨骼的发育。

第二个就是合理的饮食。营养均衡的饮食对于促进孩子身高发育至关重要。孩子所摄入的食物应该包含各种必要的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物。当然，在营养均衡的同时，孩子的生长过程离不开的元素就是钙和锌。锌它参与了很多生长活动，比如说生长激素、成骨细胞的合成还有味觉蛋白酶的合成，帮助改善食欲；而钙元素呢可以帮助骨骼的生长，影响孩子身高。所以钙锌同步是比较好的办法。可以给孩子选择像叶绿高锌钙这样的产品，它是国家的药品执行标准的OTC产品，质量标准高，含量符合孩子的日常所需。钙锌配合科学还能够相互促进吸收。叶绿钙不刺激肠胃，便于孩子身体吸收也不容易便秘。

第三就是充足的睡眠。孩子充足的睡眠对于小孩子的身高发育至关重要。确保孩子每晚都有足够的睡眠时间，青少年需要8-10个小时的睡眠。如果这些你都做到了，孩子还没有达到这个遗传身高啊那就建议去医院做一下全面的检查。