哺乳期常见谣言大揭秘：妈妈吃得好奶水就营养吗？

将哺乳期我们常听到的几个谣言今天我在这里给大家辟辟谣啊，可以带上你的婆婆一起看：

1. 妈妈吃的越好奶水营养越全面

母乳的质量的确与妈妈的营养状况有关，但并不代表妈妈必须每餐都大鱼大肉、高脂肪、高热量的食物。除了让妈妈长得胖外，还会让乳汁中的脂肪含量增加。宝宝长期吃这样的母乳容易引起腹泻或消化不良。

2. 宝宝吃母乳排便次数就增多应该换配方奶

宝宝在进食的时候，胃肠蠕动会明显加快，因此容易产生变异。母乳喂养的宝宝只要大便呈黄色、无臭味、生长发育正常就不用担心，更不需要因此换配方奶。

3. 奶水清淡就没有营养

妈妈的奶水中含有各种维生素、微量元素、乳糖、免疫球蛋白等营养物质。而奶水清淡只能说明奶水中所含的脂肪较少，不能说明没有营养。

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