孩子长高误区：跳绳、补钙、睡眠多并非越高！

将孩子比同龄人矮，家长肯定很担心。除了吃所谓的长高药外，就是延长孩子做运动的时间。其实让孩子长高的方法虽然很多，但是如果方法不科学反而适得其反。今天我就只说运动促进孩子长高的常见误区，家长们一定要认真看。

一、跳绳跳得越多长得越高，这个并不对。跳绳这项运动确实有助于长高，但是过度的运动会对孩子的骨骼和膝盖造成不可逆的损伤。正确的方法是跳绳前先做热身运动，每天跳半个小时就足够了。

二、补钙越多长得越高，这个也不全对。补钙确实有助于孩子的骨骼发育，但补钙不能完全促进儿童身高的增长。因为儿童身高增长的因素很多，比如遗传因素、运动习惯、均衡营养等等，钙只是其中很小的一部分。

三、睡得越多长得越高，这是错误的。很多家长只知道充足的睡眠可以促进成长发育，但其实充足并不等于睡得越长越好。要让孩子睡得好、长得高，主要要注意入睡的时间要规律，不要超过健康时间、不要过度睡眠。另外睡眠的质量对生长激素的分泌也有影响。平时要注意保持良好的睡眠环境，温度湿度要适宜，保持安静黑暗的环境。

以上3个帮助孩子长高的误区，家长们一定要避免。