孩子内热百病之源：从根源解决积食、饮食、穿衣、晚睡等问题

内热啊是孩子的百病之源啊。如果你家孩子有很多眼屎、大便又干燥、小便又黄、口干舌燥、烦躁还爱哭闹这些情况，那就是内热了。家长很疑惑为什么孩子总是有内热的，其实你得先搞清楚内热从哪里来，断了根源来解决问题。

首先，内热是一种积食的表现。古人说“若要小儿安，三分饥与寒”。积食久了就会生内热。其次，某些食物也会导致内热，像油炸食物会产生内热，不健康的食物对孩子的身体影响很大。

第三，从穿衣来看，孩子阳气旺怕热，如果衣服厚而不透气，热量散不出去聚在体内就加重了内热。冬天不要给孩子穿太多，采用洋葱穿衣法配马甲，保证前胸后背不着凉就行。

第四，从晚睡来看，对孩子来说最好在9点前入睡。熬夜伤精液导致阴虚火旺。

第五，从气郁来看，孩子经常闷闷不乐气郁久了就生热。

第六就是从气候来看，孩子的身体容易受气候的影响。像夏天暑热、秋天干燥都会让孩子产生内热。这个时候要吃应季的食材来清暑热。

所以要照顾孩子的细心控制饭量别吃撑。如果孩子有点上火你就暂停吃肉尤其是肌肉。还有孩子出汗了要及时减少衣物别等到出大汗了再脱那样很容易着凉。你知道吗？