如何给孩子挑选零食？记住这3少原则，这些零食值得推荐！

每个小孩都爱吃零食，但是家长对零食的看法都不一样。有的觉得可以吃，有的觉得一点都不要吃。这都不对啊，完全禁止孩子吃零食是不现实的。那么该如何给孩子挑选零食呢？我们一定要记住这3少的原则。

第一就是少辣。过多的辣会增加肾脏的负担，还会造成钙的流失。我们在选择零食的时候可以参考国家标准，每100克零食中钠的含量要低于120毫克才属于低钠的食品。

第二是少糖的食品。糖不但会造成龋齿，还会增加额外的热量摄入，会给孩子肥胖、心血管疾病和糖尿病埋下隐患。

第三就是少添加。我们要尽量选择没有防腐剂、增稠剂、色素的零食。

说了这么多，那哪些零食值得推荐呢？看看下面这张图。