3天不排便？黑芝麻黄芪蜂蜜食疗方！

如果你出现三四天不排便或几天才排一次的情况，伴随腹部鼓胀、排便困难、每次只能拉出少量大便等症状，并且在排便后感到全身疲惫乏力，甚至伴有发热出汗的现象，则可能是气阴两虚引起的便秘问题。

这种便秘类型在中老年人群中尤为常见。日常调理可尝试将20克黑芝麻与10克黄芪搭配使用，在煮好后加入一两勺蜂蜜调味。

其中黑芝麻具有润燥滑肠的作用，黄芪则能健脾补中、补气升阳，而蜂蜜作为天然润肠通便剂，三者结合可有效改善因气阴两虚导致的肠道干燥问题。

对于存在排便困难的朋友，在辨证确认为气阴两虚的情况下可适当使用此组合进行调理。建议根据个人体质调整用量，并注意保持规律作息与适量饮水。