四味药养血柔肝：黑豆红枣莲子枸杞

肝功能不佳的女性往往容易被察觉。她们通常表现出面色发黄暗沉、白发增多、脱发严重以及夜间失眠多梦、睡眠质量差等症状，整体显得比同龄人衰老且缺乏光泽。

中医认为这很可能是由肝血亏虚引起的。可以通过养血柔肝的调理方法来改善。

这里推荐一个经济实惠的食疗方子：仅需四味药材——黑豆30克、红枣4枚、带心莲子10克一同煎煮20分钟后，再加入枸杞10克继续煎煮10分钟即可饮用。

此方搭配不仅具有滋补肝肾的功效，还能益精明目。掌握了这个方法便能有效改善相关症状。