警惕肾虚：年轻人调理三法

早上闹钟响了七八遍却仍无法起床白天上班时哈欠连天晚上辗转反侧难以入眠即便是轻微爬楼梯也会气喘吁吁呼吸生活也力不从心这些症状值得警惕

很多人误以为肾虚是老年人的专利但熬夜加班压力山大的年轻人同样可能被肾虚悄悄盯上中医有云肾不好百病生这句话并非夸大其词

肾作为人体先天之本《黄帝内经》记载肾藏精主生长发育与生殖先天之精奠定生命基础后天水谷之精则持续滋养二者的配合构成了生命活动的重要根基同时肾主水液代谢调节水液平衡一旦肾气不足便可能引发水肿排尿异常等症状

此外肾还主纳气与肺协同维持呼吸深度当肾不纳气时会出现呼吸急促气短等表现

现代人因长期熬夜嗜食生冷房劳过度压力大及久坐不动等不良习惯特别容易导致肾虚

调理建议可遵循阴阳双补精血同调的原则具体可采取以下三个方法：第一保证充足睡眠尽量在晚上11点前入睡避免熬夜第二合理用药若经医生辩证为肾阴阳两虚可在医生指导下参考生力片调理该药以人参补脾胃之气充养先天肾精肉苁蓉淫羊藿温补肾阳而不燥熟地黄滋补肾阴多味药配伍可达到益气壮阳填精养阴安神益智的效果适用于阴阳两虚引起的腰膝酸软神疲乏力头晕目眩失眠多梦阳痿早泄等症状第三节制房事频繁的性生活可能加重肾虚建议根据自身情况调整频率

通过改善作息规律用药及调整生活习惯三管齐下可有效改善肾虚症状恢复身体机能