孩子脾胃受损的5大坏习惯你有吗？

将最损伤孩子脾胃的5个坏习惯整理出来，请家长仔细对照看看有没有在无意中犯下：

1. 孩子不爱吃饭时追着喂

很多家长遇到孩子挑食时会强行喂食，这种做法并不科学。吃饭是孩子的本能需求，如果孩子主动拒绝进食肯定有原因。强行塞饭不仅影响消化吸收效果，反而会破坏孩子的饮食规律和食欲。

2. 认为吃得多就能长得快

家长普遍存在"多吃多长"的误区。实际上营养吸收率比摄入量更重要。有些孩子虽然食量大但消化吸收功能差，在长期营养浪费的情况下反而会损伤脾胃功能。

3. 过量食用寒凉水果

多数水果性偏寒凉（如西瓜、梨等），而中医认为脾胃喜温恶寒。过量食用寒性水果容易导致脾胃虚寒、运化失常等问题。建议每天水果摄入控制在合理范围内，并注意选择性温或平性的水果。

4. 长期单一摄入高蛋白食物

鱼虾肉类虽然富含优质蛋白和微量元素，但这类食物只能占总饮食量的五分之一左右。过度依赖高蛋白饮食会增加脾胃负担，导致消化不良、内热积聚等问题。

5. 晚餐过量进食

晚餐摄入过多是导致儿童积食的主要诱因之一。由于夜间脾胃运化功能较弱，过量饮食容易引发消化不良、睡眠不安、多汗、大便干结、口臭、舌苔厚等症状。

脾为后天之本，在孩子的成长发育过程中起着至关重要的作用。想要让孩子拥有强健的体魄和良好的消化功能，请及时纠正这些不良饮食习惯。