30岁前补钙多重要！骨质疏松早预防

骨质疏松的预防应越早越好。根据《中国骨质疏松白皮书》数据显示，我国约有7000万人患有骨质疏松症。

人体在30岁左右达到骨量峰值。在此阶段之前积累足够的钙质对骨骼健康至关重要。

通常情况下，40岁以后人体骨密度会逐渐下降。但若年轻时已建立较高的骨量峰值，则在中老年时期即使以相同速度流失，骨骼密度仍会高于同龄人。

因此必须抓住30岁前的关键期进行有效钙质储备，为未来骨骼健康奠定坚实基础。