跑步会快乐吗 跑步的10大快乐你有几种

2023-11-09 15:02:03 热度 : 0

  很多人怕跑步,因为他们觉得跑步既枯燥无聊又痛苦不堪。但作为跑步爱好者来说,很多人有几天没跑步,心里就发憷。

  只能说:人类的悲欢并不相同。

  喜欢跑步,那肯定是因为感受到跑步的快乐,谁也不是受虐狂,对吧?老王今天就来聊聊跑步中的那些快乐,你有几种?

  1、挑战自己的快乐

  从一个跑400米一圈都困难的小白,到3公里、5公里、10公里、半马、全马,跑者是真的享受突破自己极限的那种畅快感。

  都说跑步中最大的敌人是自己,只要今天的自己比昨天更强了,那就是快乐的源泉。

  因此有很多跑者会不断追求自己的PB(个人最好成绩),这里还是要提醒一下PB虽爽,但也要适度,不要影响身体健康,懂得劳逸结合,一直跑下去才是“不朽的传说”。

  2、自拍的快乐

  并不是每个人都追求跑得更快、更远,我只想美美哒。这些跑友,不管是平常练跑或是参加比赛,总是要穿最满意的服装才会出门,先把自己打扮的“亮骚”。

  起跑前,第一件要做的事就是自拍。跑步途中看到摄影师,一定会放慢脚步,理一下头发,整一下衣服,摆出完美的Pose取得美美的照片。

  

  经过终点后,他们也不会气喘吁吁,依旧保持美美哒,然后手持奖牌或在终点拱门前拍照。

  将自己最青春的一面展现出来,让大家都能感受运动之美。

  3. 数据控的快乐

  这些跑友最快乐的事,就是看着手机和手表上的数据,只要发现数据比上次有改善,心里就觉得真是满足与快乐。

  他们更是跑圈里的“理论大神”,更是不断用自己的亲身实践各种训练方法。每年年终总结必然会晒出全年跑量,到时候就是整个朋友圈最靓的仔,收获一大堆点赞。

  4、交友的快乐

  跑步这件事情“独乐乐不如众乐乐”,喜欢一群人跑步,热闹啊,跑完还能一起吃宵夜。

  喜欢参加跑团的各种活动,是跑团的活跃分子,也是大家的补给和衣物“守护神”。

  跑步这个圈子,相对干净、单纯,因此也能交到很多价值观一致的朋友,一起跑步,不亦乐乎。

  5、健康的快乐

  健康可能是很多跑者开始跑步的出发点。当看到自己的肚子逐渐变小,当看到体重秤的数字持续下降,身体越来越好,精神越来越帮,那种喜悦简直无与伦比。

  一边跑步、一边看看风景、一边收获健康,世界上还有比这个更快乐的事情吗?

  6、自由的快乐

  很多人选择跑步作为自己健身的运动,就是因为跑步是自由自在的。

  跑步是最简单运动,一个人想跑就跑,不需要和别人比赛竞争,跑步时想快就快想慢就慢,随心所欲,没有身体的对抗,没有那么多约束。

  这种快乐也是很多人爱上跑步的原因。

  7、自律的快乐

  养成规律跑步的习惯,哪怕只是跑几分钟。晨跑者晚上要早点儿睡觉,不能熬夜;夜跑者下班后就要及时回家、按时吃饭、跑完洗个澡,睡的舒舒服服。不知不觉中,生活习惯自然健康,吃的清淡,吃的较少,睡的更好,生活更有规律。

  跑步练就了他们强大的意志和自律能力,让他们在学习和工作上都能成为一个出色的人。人生也就像开个挂一样,精力旺盛,身材不错。

  8、装备的快乐

  研究跑鞋、搞GPS手表、尝试各种最新款的压缩装备、比较各种腰包、背包的性能……

  

  不一定要跑的最好,但是一定要穿得最专业,对各种品牌、性能、价格了如指掌,如数家珍。

  “装备控”的快乐,谁跑最知道。

  9、秒杀同龄人的快乐

  虽然起得比鸡早,跑得比马多,但是依然神采奕奕,跑步后感觉身体充满了电,根本停不下来。

  无论是单位组织爬山、还是学校组织亲子运动会,一马当先,妥妥的。

  在操场训练,套圈同龄人就跟玩一样,当大家普遍身材走样的时候,你还能保持良好的身材,这种快乐杠杠的。

  10、心情好的快乐

  心情不好时人体会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采,但是它可以通过汗水和泪水或尿液排出。

  因此,当心情郁闷时,可以多喝几杯水,穿上跑鞋去外面跑跑步。跑步时,人体内的血清素浓度会增加,在脑部还会产生内啡肽等物质,而这些都会直接起到提升正面情绪的作用,增加愉悦感。

  出一身汗你会发现你的心情就变好了许多。流汗,而不是流泪,跑步真的可以让你变得快乐。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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