症结分析：职校生技能竞赛过程的心理解读

　　症结分析：职校生技能竞赛过程的心理解读：对职校生技能竞赛的过程进行心理解读，关键要从总体上把握技能形成的心理过程和特征，分析影响技能训练和比赛的心理因素，寻找技能竞赛中可能存在的心理误区。

　　（一）影响职校生技能竞赛的心理因素

　　影响技能竞赛的心理因素涉及多方面，贯穿于训练和比赛的全过程。结合职校生的心理发展特点以及技能竞赛的性质，认为自信心和自控力是影响职校生技能训练和比赛最主要的两种心理因素。

　　一是自信心不足。自信是一种成功的信念，是技能竞赛取胜的基石。作为个性心理特征特殊的青年群体，职校生普遍表现出不够自信，容易贬低自己高看对手。职校生不自信不是与生俱来的，而是长期的学业失败经历或负性生活事件在心中留下的印记。现行升学评价体系注重知识考核、应试取向，职校生在学业成长过程中经历的挫折会使其以“受害者”、“落水者”和“失败者”自居，容易自我怀疑和否定，自卑心结难解。

　　二是自控力不强。自控力是个体监督和调节自己行为的能力，包括自立、自主、自制、自强、自律等要素。技能竞赛的训练较为单调、枯燥，且周期长、难题多，需要放弃大量的休息和娱乐时间，如果缺乏自控力，训练的效果无法得到保证。而比赛时赛场瞬息万变，裁判、记者、对手、气候、场地、工具等各种因素的干扰，再加上对荣誉、奖励的渴望，一旦缺乏定力、自控力不强，职校生就难以将注意力有效集中于技能操作，难以充分发挥正常水平。

　　在技能学习和比赛中把最高的技术水平稳定地表现出来，职校生需要具有动员、调整和控制自己的心理过程及心理状态的技术，这些心理调节技术通过练习熟练掌握并能够有效地运用，就形成了心理技能。职校生正处在心理发展的完善期，人格、思维等尚未定型，再加上技能竞赛的经验较为缺乏等，自主调节的意识不足。而技能竞赛的心理辅导，一般以教师运用心理技术进行外部干预为主，对职校生心理技能的自主培养还不到位，在一定程度上制约了职校生心理技能的掌握和运用。因此，技能竞赛训练中，要更加关注对心理技能水平不佳的职校生开展辅导。

　　（二）职校生技能竞赛的心理误区

　　职校生在技能竞赛中存在一些心理误区，导致技能竞赛过程中出现种种问题行为与现象。

　　1.心理压力过大

　　适度的压力体验是职校生训练和比赛的不竭动力，但是心理压力过大就会成为一种阻力，对职校生参加技能竞赛具有破坏性的作用。心理学研究表明，环境事件并不必然产生压力体验，认知因素在其中发挥着重要作用[3]。职校生竞赛的心理压力过大，是压力源和认知因素共同作用的结果。从心理角度而言，由于外界刺激的增强，而导致较强的心理压力，并通过选手的比赛行为充分表现出来，如畏惧、过分紧张、竞赛动机不端正、目的不明确、信心不足、性格孤僻、情绪暴躁等，从而导致技术动作变形，战术完成不彻底，正常水平无法发挥。

　　2.心理状态消极

　　技能的发挥不仅受技术水平本身影响，同时与选手心理状态密切相关。心理专家在进行大量个案调查后，归纳了影响职校生技能竞赛正常发挥的“四个怎么办”：一是如果比赛砸了怎么办，二是遇到了难题怎么办，三是竞赛中别人做得快怎么办，四是赛不出理想的水平怎么办。如果缺乏针对性的应对策略，这“四个怎么办”无疑具有消极的心理暗示作用，会对职校生的心理状态产生不利影响。

　　3.心理品质不良

　　心理品质是心理活动水平高低的度量，如记忆的持久性、准确性，思维的灵活性、深刻性等。研究表明，中职学生与全国高中生在13项积极心理品质上均存在显着差异[4]。由此可见，职校生心理品质整体水平不容乐观，表现在技能竞赛中的不良心理品质主要有：过度紧张或是放松导致的粗心大意，表现出注意的稳定性不够；由赛场突发事件，如裁判判罚、设备故障、对手完成情况等引起的遇惊就慌、遇变就乱、遇阻就急、遇难就怕，表明临场应变能力有待提高；由训练的时间较长以及技能的复杂性引起的怕苦、畏难、退缩等现象，反映了意志品质亟需完善。

　　4.心理危机易发

　　当一个人面临困难情境，而他先前的处理危机的方式和惯常的支持系统不足以应对眼前的处境，即他必须面对的困难情境超过了他的能力时，这个人就会产生暂时的心理困扰，这种暂时性的失衡状态就是心理危机[5]。竞赛后易出现心理危机的职校生，一般在训练中格外努力，对自己的要求较高，对比赛的结果有着较高的期望，往往过于看重比赛的意义，且性格通常较为内向。面对比赛失利，既无法回避，又无法用理性的方法来解决。总的来说，会表现出多方面的特征：情绪特别低落，有空虚感和丧失感，言谈中流露出自责、羞愧甚至罪恶感；在认知方面极化思维，作不合理的推论，如认为比赛失利自己的将来就一定没有前途、人生暗淡；在行为方面回避或排斥他人，拒绝别人的关心和帮助；在躯体方面食欲不振、严重失眠等。