跑步带来的3个变化如果不是长期跑步的人真的不知道

　　跑步现在几乎成了人人都会选择的运动，很多人都知道跑步有好处，但具体有什么好处，又有几个人能说的出来，接下来小编就告诉大家关于跑步能给我们带来的一些变化。

　　第一个变化：跑步能让我们更快乐

　　不知道有没有人察觉到，当我们如果心情不好或者长时间处于压抑的状态，这个时候我们去操场跑几圈或者围绕着校园跑几圈，我们就会心情变的很好，跑步的确有一种我们不能够言述的魔力，但这也有一定的原因在，因为跑步能够让我们的大脑释放出内啡肽，而这种内啡肽能够让我们变得更快乐，这是一部分的科学原因，还有一部分原因是因为当我们在跑步的时候我们的大脑会排除一些乱七八糟的事情，让我们一心只有向前，这样也会让我们变得更快乐。

　　第二个变化：让我们变得更自信

　　这个自信主要分为两个方面，第一个方面是由于我们经常的跑步，让我们身体的线条和气质变得更好，这样会提高我们的自信心，第二个方面就是内在的的方面，那我们在跑步的的时候，随着时间的推移，我们的内心会变得越来越强大，这种自信是由内在发出来的。

　　第三个变化：跑步让我们变得更有爱心

　　不知道大家有没有发现，现在有越来越多的跑步都是公益性质的，就好比如果有一场比赛，上面写着公益跑步，报名的人就会很多，而且，公益性质的跑步，我们要花费自己的时间报名、参赛，还需要交纳报名费，仅仅是为了让在贫困山区的孩子能够吃上一顿热乎乎的早饭。