失眠多梦的原因有哪些引起失眠多梦有三大因素

　　社会发展迅速，生活压力日益增大，会产生失眠的状态。失眠，是现代人一个很常见的现象，有些人虽然能睡着，但是睡着后却经常是在做梦，并且睡眠断断续续，呈现出一种半失眠的状态。这种情况下，您需要注意了，这很能是某种疾病的前期预兆。长期失眠并伴随做梦的状态一旦出现，那么就要提高警惕，必要的时候要去医院检查一下，避免发展成其他更严重的疾病。

　　失眠多梦是失眠的症状之一，失眠多梦患者经常会注意力不集中，容易发脾气，还有没精神等，那么引起失眠多梦的原因有哪些?

　　1、白天活动减少：

　　有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

　　2、过度担心自己的睡眠：

　　很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

　　3、环境和不良的睡眠习惯：

　　短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

　　很多人都有失眠的情况，他们大部分又都不加以注意，如果单纯的失眠可能真的是因为压力大引起的。但是长期的失眠，并伴随多梦，这种情况出现的时候，自己要多注意调整，如果调整不过来，建议去医院检查。