抑郁症有些什么症状

　　近几年患上抑郁症的人越来越多，大多数人都是患上抑郁症后自己却不知道，在抑郁症严重到一定程度是时候才会想起来到医院进行检查。所以要了解抑郁症的相关知识是非常重要，因为一旦出现了抑郁症就可以及时发现并治疗了。那么。抑郁症都有哪些症状？那就让我们一起来了解一下抑郁症的症状。

　　1.情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现为无精打采，对一切事物都不感兴趣；

　　2.思维联想缓慢：语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态；

　　3.动作尤其手势动作减少，少数抑郁状态严重者，卧床不动，称抑郁性木僵状态；

　　4.躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，便秘，性欲减退；

　　5.隐匿性抑郁症：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、胸闷、气短、胃纳失常、体重减轻等。

　　抑郁症的自我提调节方法：

　　1.每天要洗澡,注意衣着和仪容的整洁，注重个人仪容和卫生；

　　2.饮食要有节制,起居,运动,睡眠都要定时；

　　3.每天规定自己用一定时间铺床叠衣,把家里打扫整洁,使一切井井有条；

　　4.每天运动，走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。

　　5.花心思用不同的方法来锻炼自己的知觉，让自己的生活更充实起来；

　　6.接受专业治疗。药物治疗可以帮助恢复脑中的生化平衡;心理辅导可以帮助您发展情商,两者都能有效地改善心境；

　　7.增加到户外运动的时间。

　　8.任何睡眠不足的人都不可能有个好心情。

　　抑郁症的坏处很多，最坏的可自残甚至自杀，所以平时一定要学会自我调节，尽早走出抑郁症。