糖尿病患者可适量吃低GI水果

大家好！糖友能吃水果吗？像桃子、苹果、梨这些水果虽然很甜，但很多人认为糖尿病人群不能食用。

其实我们常吃的许多水果如苹果和梨（GI值36）、桃子（GI值28）、樱桃（GI值22）等，并非都属于高糖食物。而像菠萝这类口感较酸但GI值高达66的食物，则明显高于桃子两倍以上。

这些水果如桃子、苹果、梨富含维生素C、β-胡萝卜素和膳食纤维。因此，糖尿病人群并非所有水果都不能食用。

只要在血糖控制稳定的情况下，在两餐之间每天适量摄入一个拳头大小的低GI值（如30以下）果实即可。

需要注意的是，并非所有低GI值果实都可以随意食用。

我讲明白了吧？点赞转发给您身边需要帮助的朋友吧！文章