5个不花钱补阳小方法

世上最补的药，就是你的阳气。如果你经常腰腿冷痛、手脚冰凉、容易拉肚子、浑身沉重没力气，这在中医看来，正是身体阳气不足、寒湿内生的表现。今天，我肖医生教你5个不花钱的补阳小方法，简单好用，每天坚持，阳气就会越来越足。

第一招：早上梳头。头为“诸阳之会”，每天早上用梳子或手指从前额梳到后颈，重复3-5分钟，可以疏通经络、生发阳气。

第二招：晒太阳。很多人都听过这一招。背部是人体的“阳气之海”，每天上午9-11点去晒背，吸收大自然的天然阳气，能温通全身。不过酷暑天要避免，秋高气爽时最合适。

第三招：踮脚尖。脚底涌泉穴是肾经的起点，经常踮脚能激发肾阳。可每天做30-50次，慢慢感受足底发热的感觉。

第四招：揉腹部。腹部是气血生化之源，双手搓热后顺时针揉腹5分钟，可温中散寒、改善虚寒型腹痛和消化不良。

第五招：深呼吸。清晨到户外空气清新的地方深呼吸——吸气时想象自然界的阳气注入丹田，呼气时缓慢排出体内浊气。反复10-20次，有助于阳气充盈。

阳气足了，寒气自然消退，人也就精神了！您记住了吗？学会了吗？