防肾需养成三大好习惯

想要养护肾脏，建议养成以下三个好习惯：

第一，常喝枸杞茶。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，日常泡水饮用，有助于提升肾气。

第二，通过按摩或艾灸补肾的三大穴位。每天可用手掌顺时针按摩腹部的气海穴和关元穴各30次；同时，每天拍打后背的肾俞穴约100次。你也可以选择艾灸的方式，温通经络、固本培元。

第三，早晚搓脚心。用手按压脚心的涌泉穴，让脚心微微发热。建议早晚各搓一次，左右脚各按压100次，有助于引火归元、滋养肾气。

点亮小红心，关注我，健康每一天！