中秋健康三记：荤素搭配、月饼适量、饮酒适度

朋友们，这个小长假你们都吃开心、喝开心了吗？肖医生先在这里祝大家月圆人圆事事圆！在中秋这个温馨的日子里，这3个要点请大家记好：

第一，荤素要搭配好。中医讲究阴阳平衡，大鱼大肉属阳，新鲜蔬菜属阴。油炸、烧烤、肥肉吃多了，脾胃负担就重了。这时候吃两口时令蔬菜，再配上一口肉，比如现在秋季的清炒藕片、白灼秋葵，能让肠胃运转更轻松。

第二，月饼要适量。朋友们中秋都吃月饼了吗？现在各式月饼琳琅满目，中医认为过食甜腻容易生湿困脾。不妨将一个月饼切成几小份与家人分享，还可以搭配一杯清香的乌龙茶来解腻助消化。另外，低糖月饼也是不错的选择。

第三，饮酒要适度。中医认为酒性湿热，最伤肝和胃。不过大家放假时偶尔放松小酌两杯当然可以，但记住不要喝高、喝多！尤其不要空腹喝酒——空腹饮酒对胃的刺激非常大。喝酒前最好先吃点饭菜垫垫肚子。

最后，希望朋友们在享受中秋团圆之乐的同时，也能守住健康之本。肖医生再次祝大家身体健康、万事如意！