三招土方法养肝人不老

现在人养肝啊，动不动就去买几千块的保健品，其实老祖宗早就把养肝的秘诀藏在我们的日常生活里了。今天教你3个不花钱的土方法，你的肝好了，皮肤亮、睡眠香、脾气也变好了。

第一招：睡前揉一揉，肝气不堵了。睡前5分钟，揉一揉太冲穴——它在足背大脚趾和二脚趾之间，是肝经的“出气筒”。每天揉100下，肝火不旺，半夜也不易惊醒。如果再搭配泡脚，效果更佳。

第二招：吃对青色食物。中医认为“肝属木”，绿色属木，所以肝最爱绿色。多吃菠菜、芹菜、绿豆等绿色食物，能清热解毒、疏肝理气，比吃护肝片强多了。但脾胃虚寒的人要少吃，可搭配姜片，避免寒凉。

第三招：晨起需自觉，养肝又明目。早晨面向东方深呼吸6次，并发出“嘘”音，能疏通肝气、缓解眼睛干涩。养肝不是突击战，而是生活习惯——从今天开始少熬夜、少生气，配合这3个土办法，一个月后你的肝会感谢你。